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BOB综合登陆入口 常吃腐竹竟这么众益处!抗氧化,预防行脉强硬!仔细千万别云云保存!

202111月04日

BOB综合登陆入口 常吃腐竹竟这么众益处!抗氧化,预防行脉强硬!仔细千万别云云保存!

维E抗氧化的益处人人皆知

李缨通知吾们,这栽营养素也有“缺陷”

怕光,见光和高温后会自行分解

针对这栽情况,吾们蓄积含维E高的食材

例如干果和腐竹,必要避光蓄积

今天吾们用腐竹教行家做一道

热气腾腾的美味——豆香砂锅煲

贾月星

中国烹饪行家

 食材  

香菇腐竹西红柿

 烹饪步骤 

1

煸炒

西红柿在火上烤一下迅速去皮,切成幼块。锅中放油,放入西红柿煸炒,BOB综合登陆入口添幼葱炒出香味。

2

焖煮

添入面粉、热水、香菇和胡萝卜放适量麻椒粉和盐调味幼火焖煮5分钟。

3

处理腐竹

腐竹挑前放入锅中蒸20分钟裹上蛋液煎制一下备用。

4

焖煮出锅

放入腐竹幼火焖煮3分钟即可。

知识点

李缨宣武医院营养科主任

豆类维生素E含量的王者就是腐竹

腐竹富含维生素E

对于抗氧化、抗热是专门不错的

有助于预防行脉强硬

还有助于抗朽迈

点击查望去期养生美食!

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