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BOB综合登陆入口 武当内家点穴术内劲功

202111月21日

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武当内家点穴术内劲功

点穴术是中国武术的独有绝技,分为“疗养点穴”和“技击点穴”,疗养点穴用于医疗保健,技击点穴用于临敌实战。在学习点穴术之前,必要先学会“内劲功”和“指劲功”。下面介绍内劲功的功法要点。此功法最益在师父或者老拳师的请示下进走,循规蹈距,不能冒进速成,不然会走火入魔,不能自拔。

太极印

第一势调休预备势

坐在坐垫上,两脚交叉盘首,腿位以幼我感觉自然、安详为宜。两手相符抱于下丹田前结“太极印”。头正颈直,上身中正,两眼微闭,舌抵上颚,头顶的百会穴和裆下的会阴穴在一条垂直线上。心平气和,全身放松,自然呼吸,鼻呼鼻吸,呼吸要做到深、匀、细、长。一呼一吸为一休,共做9休。

抱球

第二势相符抱太极势

两手逐渐仰首于胸高,两手离胸前约10厘米,两手相距约头宽,指尖朝上,两手掌劳宫穴相对成抱球状。然后两手逐渐向表拉开,拉至肩宽,再向里相符至头宽。一开一相符为一次,共做9次。开时吸气,相符时呼气,行为越慢越益。似乎两手抱着一个氢气球,抱松了会飞出往,抱紧了会挤炸。相符的时候把气球挤扁,开的时候仿佛气球的弹性力把两掌睁开。做末了一次时,将两掌相符抱于下丹田处。

下按

第三势混元归一势

两手掌从下丹田处向体侧睁开,掌心向后,转掌心向前,在体前相符抱,两手内表劳宫穴相叠于膻中穴,再转掌心向着落至下丹田。意料有两个幼器团在劳宫穴处进入,并从两臂上走至胸部膻中穴,相符二为一成一大气团后,再沿胸腔着落到下丹田。两掌睁开时吸气,收拢着落时呼气,一呼一吸为一次,BOB综合登陆入口共做9次。意在下丹田用顺腹式呼吸法即意料下丹田似乎一个阴阳鱼吸气时逐渐的涨大呼气时逐渐的缩短并按顺时针旋转。

侧托气

第四势气归丹田势

两掌从下丹田处上仰手掌向上向前平伸高与肩平与肩同宽全身放松。意料两手心各托着一个又重有炎的气团再逐渐向旁边睁开成侧平举。然后两手掌从旁边两侧缓缓向头顶上方收拢同时用鼻吸气。当两手掌到头顶时转手掌掌心向下经眼前逐渐下按按至下丹田同时协调呼气。意料气团顺遂掌贯入头顶百会穴经任脉下走至下丹田气鼓幼腹。仔细这边用的是反腹式呼吸吸气时幼腹收首呼气时幼腹鼓首。当两手掌劳宫穴相叠相符入下丹田后中止少顷再重复以上行为一呼一吸为一次共做9次。

前俯

第五势闭接收功势

接上势腰臀跨膝缓缓向下用力上身逐渐向前俯两手包住下丹田。随下沉身之时用鼻逐渐吸气进入下丹田同时收阴挑肛下丹田得气隆首。中止3秒后逐渐首身用鼻缓缓呼气同时幼腹放松收首。沉身、收阴、和呼吸要同时协调相反。上身一俯一首为一次共做9次。

上抱球

此功法每日演习一次当练功者达到必定功候就会产生凶猛的气感3个月后丹田内气根基已固再练点穴术的第2套功法——指劲硬功修炼就会事倍功半如虎增翼。

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